Приветствуем всех на нашем сайте.
Замечали ли вы, что жалость к себе порой врывается в нашу жизнь, застилает глаза, сжимает сердце и мы уже не можем адекватно воспринимать реальность? Что это такое, как побороть это состояние? Давайте попробуем разобраться вместе в этом вопросе.
Возникает это разрушительное чувство по вполне банальным, но не всегда осознаваемым причинам, а именно из-за того, что человек не берет на себя ответственность за все, что происходит с ним в жизни. Идя на поводу у своего малодушия, избирает для себя роль жертвы, дабы иметь оправдание своим неудачам, лени и бездействию.
Знакомо вам такое? Может быть у вас есть знакомые, которые постоянно ноют и жалуются: «это все из-за правительства, низких пенсий, влияния Америки, пьянства мужа, вредности детей, космических излучений…» и кучи тому подобных вещей, но только не потому, что он (или она) сам ответственен за то, что с ним происходит. А может быть вы и сами порой ведете себя таким же образом. Если да, то читайте внимательно дальше и вы найдете практические советы о том, как освободиться от подобных мучений.
Вот как зарождается и проявляется жалость к себе: «как же я такой красивый, умный талантливый, а меня не берут на работу, не отвечают взаимностью в любви? Все, я ушел в себя, вернусь не скоро, бедный я, несчастный». И действительно, получается, что такие люди уходят в себя, замыкаются только лишь на своих переживаниях, закапываясь все глубже и глубже в этом мерзком чувстве жалости к самому себе. В этом случае ни о каком саморазвитии речи быть не может. Жалость парализует и препятствует свободной циркуляции энергии.
Люди, привыкшие жалеть себя (не путайте только с самоуважением, это совсем другое) ступают на путь жертвы. А где вы видели жертву, которая достигла каких бы то ни было высот? Правильно, так не бывает. Либо вы развиваетесь либо пребываете в роли жертвы, постоянно жалующейся и жалеющей себя.
Карлос Кастанеда, например, считает, что жалость к себе - это ключ к страданиям. И, если человек смог самореализоваться в жизни, то жалость к себе отступает на второй план, но все равно дремлет в нашей душе и точит по чуть-чуть изнутри подобно червю.
Что же тогда говорить о людях, которые не смогли благополучно реализовать себя?
Или же напротив, начинаем жалеть наших друзей и знакомых, оказавшихся в положении жертвы, на самом же деле мы лишь тешим собственное самолюбие: «не только у меня все плохо, но и у него тоже» таким образом еще больше подпитывая собственную жалость к себе. А это уже эгоизм чистой воды.
Если мы хотим развиваться и жить полноценной жизнью, а не просто влачить жалкое (от слова жалость) существование, то это чувство необходимо выпалывать как сорняк из своего естества. А как избавиться от него, мы расскажем вам ниже.
Методы избавления
Карлос Кастанеда рассказывает, что Дон Хуан обучал его методике избавления от жалости к самому себе путем применения техники «стирание личной истории». Но эту технику, во избежание серьезных внутренних психологических конфликтов, нужно использовать только в контексте трех составляющих: избавления от чувства собственной важности, принятия безоговорочной ответственности за свои решения и поступки, принятие идеи собственной смерти. Не пугайтесь, все не так мрачно. Речь здесь идет о том, что если осознавать, что за жизнью всегда следует смерть, то от собственной важности избавиться куда проще.
Но, если вы не являетесь поклонником творчества Кастанеды и учений Дона Хуана, то понять это в рамках небольшого объяснения вам будет трудно. При желании, можно изучить этот вопрос, прочитав его книги.
С точки зрения психологии, избавление от жалости к самому себе лежит в той же плоскости, с которой эта самая жалость берет свое начало.
А именно, если те или иные события в жизни заставляют вас испытывать жалость к себе, то какие одни из первых наших мыслей? «За что мне все это?» Чувствуете? «За что?» — здесь ключевая фраза. Вопрос не верный. Верный вопрос «Зачем? Для чего?»
Вам необходимо уяснить и применить три простых истины:
∗ Все, что с вами происходит, делается не для того, чтобы наказать вас (как многие любят говорить «это Бог меня наказывает»), а для того, чтобы научить вас! То есть это происходит не «за что?» а «для того, чтобы…». Запомните Бог, Вселенная, Провидение (в зависимости, кто во что верит) - добрый учитель, а не палач.
Вас не стремятся наказать, вас стремятся предостеречь, научить. Возьмите эту мысль себе в качестве установки, убеждения. Поверьте, вам уже не будет так жалко себя, потому как, за что жалеть? За то, что вас пытаются научить? За это нужно испытывать благодарность, а не жалость!
∗ За все, что происходит в вашей жизни несете ответственность только вы сами, запомните и внушите себе — только вы сами. Ни мужья, жены, мамы, папы, бабушки, учителя, правительство, а только вы собственной персоной!
Ведь не правда ли - обычная реакция рядового обывателя на негативную ситуацию - это злость, ярость, раздражение, желание (а порой не только желание, но и приведение его в действие) кого-то обвинить. А попробуйте контролировать себя (это сложно, не спорим, но стоит того), в любой проблемной или неприятной ситуации берите ответственность на себя. Только не путайте ответственность с чувством вины - это разные вещи. Вы не виноваты, вы ответственны - запомните.
Попробуйте дать себе установку хотя бы один день прожить с этим чувством, просто помнить об этом. Скорее всего у вас не получится помнить об этом постоянно, но даже периодически напоминая себе об этой установке, вы увидите насколько легче станет жить. И это не преувеличение, просто попробуйте. Не забывайте только о первом шаге, сначала поймите, что это урок, поймите чему он вас учит и дальше уже осознайте, что ответственность несете только вы и ни кто иной.
∗ Прекратите зацикливаться на себе. Большинству людей свойственен эгоцентризм - постановка себя в центр мироздания. Ну а как же иначе? Ведь это я, кого же мне еще ставить в центр Вселенной, кроме как собственное эго? Эта истина играет вам на руку! Как? А так, что, оказывается, это свойство практически всех людей и если вы это поймете вам будет проще отказаться от чувства собственной важности, потому что теперь то вы знаете, что окружающие не думают о вас, они думают только о себе (впрочем как и вы сами). Понимаете о чем речь?
Часто мы думаем: «Если я надену красное платье (или синие брюки), скажу то-то и поступлю так-то, то что подумает обо мне Вася, Миша, Маша, Петя?» Знакомый вопрос? А ответ на него такой: «Да ничего они не подумают! Потому что их мозги заняты такими же вопросами: «А что подумают обо мне?». Уловили?
Вы сами хоть раз думали в таком контексте: «Что я подумаю о Васе, Мише, Пете, если он наденет синие брюки?» Конечно не думали! Потому что думаете только о себе.
Вот и расслабьтесь
Ведь часто именно мысли о том, что подумают о нас окружающие заставляют нас еще больше жалеть себя. Просто снизьте собственную важность, а заодно и важность для вас мнения окружающих.
Итак, подведем итог. В следующий раз, когда вы ощутите внутри себя разрушительное, холодное, шершавое, как наждачная бумага чувство жалости к себе, разбудите в себе три простых истины.
- извлекайте урок из всего, что с вами происходит, и будьте благодарны за этот урок;
- осознайте ответственность за все, что делается в вашей жизни;
- прекратите переживать по поводу того, что подумают о вас окружающие (они думают о вас в тысячу раз меньше, чем вам кажется), снижайте собственную важность.
Если вы научитесь жить в соответствие с этими простыми правилами, сорняки под названием «жалость к себе» навсегда покинут огород вашей души. Попробуйте, и мы уверены, у вас все получится.
И еще, постарайтесь свести к минимуму, а в идеале к нулю, общение с нытиками и любителями жаловаться, потому что, как показывает сама жизнь, это заразно, поверьте.
Удачи вам, дорогие гости нашего сайта и постоянные наши читатели и подписчики. Если вам понравилась статья, подписывайтесь на обновления, делитесь информацией и впечатлениями с друзьями в социальных сетях, а мы желаем вам навсегда распрощаться с приводящим к духовной деградации чувством собственной жалости.
Часто ли вам приходилось в жизни встречать людей, которые в каждой своей неудаче винят судьбу, стечение обстоятельств или других случайных участников событий? К сожалению, с этой позиции «жертвы» на мир смотрят многие люди, которые пытаются искать несправедливость где угодно, но только не в себе.
Мы себя любим – эта истина, на первый взгляд, объясняет такое трепетное щепетильное поведение в отношении неудач и проблем. Мы любим себя, поэтому мы стараемся оградить себя от всего, мы сетуем на жизнь, защищая себя от познания истины: все, что мы делаем, зависит только (!) от нас. А жалость к себе – это далеко не проявление , не любовь к себе, а, скорее, наоборот, это способ зажмурить глаза для избежания трудностей. Как стать сильным самодостаточным человеком? Во-первых, решить, как избавиться от жалости к себе.
Для начала проанализируйте свою жизнь, и вы поймете, что себя жалеете.
Вы хотели пойти на фитнес, но «не хватает времени»?
Вы хотели выучить испанский, но посчитали, что у вас «недостаточно для этого способностей»?
Вы хотели проявить инициативу на работе, но предположили, что она в любом случае наказуема? И вы до сих пор считаете, что не жалеете себя?
Первый шаг – это осознание проблемы
Пора переходить к действиям. Вам нужно иначе взглянуть на жизнь. Какой вопрос вы раньше задавали себе, сталкиваясь с неудачами? «Когда же все наладится? Сколько это может еще продолжаться? Когда в моей жизни что-то изменится?». Человек, который полностью отдает себе отчет в своих поступках, который понимает, что он сам кузнец своего счастья, в таком случае спросил бы себя: «А что Я делаю неправильно? Как Я могу повлиять на ситуацию, чтобы все изменилось в мою пользу?». Чувствуете разницу? Первое, с чего надо начать, так это понять, как избавиться от жалости к себе, и поставить себя в центр всех своих неудач.
Второй шаг — анализ
Вы стали себя винить во всем происходящем? Вы почувствовали свою ответственность за каждый свой неверный шаг, каждую оплошность, и вы больше не чувствуете себя в центре вселенского заговора? Отлично, значит, пора переходить ко второму шагу – проанализировать, что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь стала лучше. Отсутствие жалости к себе – это большая ответственность и непосильная ноша для человека, который не может взять свою жизнь в свои руки, поэтому соберитесь! Открытая улыбка и уверенный взгляд – вот то, что поможет вам почувствовать свою силу и решительность.
Третий шаг — метод со списком
И, наконец, чтобы перестать себя жалеть, нужно усвоить одну простую истину: неудачи преследуют не неудачников и не тех, кто имеет мало, а тех, кому постоянно всего мало. Посмотрите на себя. Пусть у вас нет белоснежной яхты в Карибском море, нет счета в швейцарском банке, богатого мужа-миллиардера или даже нет такой машины, какая есть у соседки – это не повод винить судьбу во всех грехах. Возьмите листок бумаги и составьте список всего, чем вы могли бы похвастаться: своими талантами, знаниями, умениями, вашими приобретениями и вещами. Вы умеете мастерски печь пироги? У вас отличный слух и голос? Вы умеете парковать машину, не глядя в зеркала? А многие люди могли бы вашим талантам позавидовать… У вас есть мобильный телефон, компьютер и ? Тоже включайте их в список, ведь у некоторых людей и этого нет.
Чем менее значимые вещи будут числиться в вашем списке, тем скорее вы поймете, как избавиться от жалости к себе, и начнете презирать эту жалость как проявление слабости.
И, наконец, нужно сказать, что жалость – это самое плохое, самое лицемерное чувство. Жалея себя, вы делаете себя слабее как морально, так и физически: появляется одышка, учащаются головокружения, вы часто чувствуете недомогание, тошноту и даже впадаете в обморочное состояние. Жалость к себе – это не любовь, поэтому от нее нужно избавляться так же хладнокровно, как от любого другого вредителя, постоянно намеревающегося вклиниться в вашу жизнь.
Анастасия Костенко специально для !
Если вам знакомо, что такое жалость к себе, то, наверняка понимаете разрушительную силу этого чувства. Если же не понимаете, то я ее вкратце опишу.
Это состояние вызывает у человека хроническое недовольство жизнью. Все ему «не так» и «не то». Он требует к себе повышенного внимания, а не получая его, что зачастую сопровождает ситуацию, обливаться слезами мол никто меня не любит.
Человек, который жалеет себя, видит только собственные проблемы и считает, что другим людям они не знакомы.
Он твердо уверен, что фортуна к нему повернута «задом», а надежд на изменение ситуации нет. Наряду с чувством жалости, возрастает чувство неуверенности в собственных силах. Если это женщина, то считает себя некрасивой, никому не нужной. Винить, в собственных бедах, она будет кого угодно, только, не саму себя. Для себя, любимой, дама найдет кучу оправданий.
Что дальше
Потом возникает депрессивное состояние , которое граничит с впадением в крайности: от безудержного веселья, до слез, ночами напролет. Наконец, хроническая апатия, подкрепленная самоистязанием, приводит к возникновению психологических, а затем и физических болезней.
Как следствие – светит больничка или еще чего похуже. Если такой поворот событий не для вас, значит, даже намеки на повышенную жалостливость к себе, стоит пресекать на корню. Когда ситуация запущена, вооружитесь позитивным настроем и вперед. Побороть жалость к себе дело допустимое, а я постараюсь помочь простыми способами на этом нелегком пути.
Осознание проблемы
Возможно, если читаете эту статью, то к осознанию проблематичности этого чувства вы уже пришли. Я же хочу, чтобы вы осознали другое – мы сами творим себя, свою жизнь и собственную судьбу. Уже говорили в другой статье, как мысли притягиваю к себе ситуации.
Подумайте сами, как можете достичь успеха, если о себе думаете, что вы неудачница. Полагаете, что потоками слез у госпожи фортуны вызовете сострадание, и она смилостивится над вами? Нет, такого не бывает.
Успеха добиваются уверенные в себе люди, которые после падения находят силы встать и идти дальше, а не ноют года два над проблемой и жестокостью жизни. Мысли творят жизнь, помните об этом. Любая неурядица для вас – способ получить жизненный опыт, который пригодится.
Откройте для себя собственные плюсы
Записывайте в блокнотике, ноутбуке, телефоне свои достижения: мелкие и крупные. Только такие, которые значимы для вас. Приседали с утра или купили себе новые туфли – запишите это.
В течение хотя бы недели записывайте, а потом прочтите. Как думаете, это такую умницу то надо жалеть? Не смешите себя и меня! Есть прямые доказательства того, что на многое способны, просто это надо вовремя заметить. К тому же, такой блокнотик стоит дополнять и перечитывать, так ежедневно будете убеждаться в неисчерпаемости собственной силы.
Сравните свою жизнь с чужой
Шеф на работе опять довел вас до слез, по дороге домой начался дождь, а зонтика, как назло, нет. Пришли домой – сын двойку получил, муж – пьяный опять, денег нет, а в холодильнике – «мышь повесилась». Согласна, ситуация сложная, можно даже себя пожалеть, минут двадцать, не более.
За эти двадцать минут подумайте о том, как живут дети в Непале – образование им только снилось, а конфеты видят только от туристов. Ваш ребенок писать хоть умеет. Да, по географии двойка, зато умеет писать.
В конце концов, в Африке – воды нет ни капли, люди от жажды умирают. Грех жаловаться, скажу я вам, сидя в теплой квартире, где есть все удобства. Доставайте макаронные запасы, а завтра «будет день и будет пища».
Замечайте простые радости
Размышляя о том, как избавиться от жалости к себе, люди забывают про один простой способ – заметить, как прекрасен мир вокруг. Сидите себе, страдаете, попиваете чаек вкусненький, с сахарком, а потом решили скушать пироженку.
Подумайте, какая же она вкусная. Какое это счастье – пироженку кушать. В мире есть люди, которым это и не снилось, а вам так просто – страдать начала и съела. Выйдите на улицу, на балкон, посмотрите на это небо. Посмотрите на детишек на площадке. Пойдите, ванную примите с пеной душистой. Надевайте туфельки фирменные и топайте гулять. Оглянитесь вокруг и увидите всю прелесть жизни и мира.
Составьте план перемен
Когда пришли к выводу, что счастливой вас сделают только перемены в жизни, зафиксируйте эти перемены в собственном плане.
Запишите, чего хотите достичь и дополните запись конкретными действиями, совершая которые, вы будете продвигаться к своим мечтам.
Даже само наличие такого плана – это повод гордиться собой, а ставя пометки о собственных достижениях, будете убеждаться в собственной силе, опираясь на разумные аргументы.
Волевое изменение мыслей
Человеческая психология такова, что если предпринимается одна попытка, вторая, но результатов не приносят, то апатия возвращается и человек прекращает бороться с проблемой. Это опасный момент, тут важно – не сдаваться. Примените волевое усилие.
Есть способ, но он требует больших усилий — самовнушение.
Для этого, в момент появления мыслей ненужного направления – примените аффирмацию. Она выглядит примитивно, вроде «я обаятельная и привлекательная». Говорите эту фразу про себя или вслух до тех пор, пока не забудете, что хотели опять начать страдать. Всегда поступайте так в моменты плохого настроения.
Уберите причину жалости
Этот способ перекликается со способностью человека своими же руками ковать свое счастье. Если у вас безответные чувства к мужчине и это причина жалости, то избавляйтесь от этих чувств.
Когда причиной себя жалеть становится муж-алкоголик – смело двигайтесь навстречу переменам и выходите из замкнутого круга. Вы себя уничтожите негативными мыслями, так сделайте все, чтобы они навсегда исчезли из вашей головы.
Обратитесь к специалисту
На западе есть практика – если человек часто пребывает в плохом расположении духа, то он идет к психологу. Если появляются дурные мысли – идет к психологу. Пережил сильный стресс – идет к психологу. В нашем же менталитете, помощь психолога рассматривается как нечто постыдное и бесполезное. Но это зря.
Своевременная консультация могла бы спасти ни одну жизнь. Если все вышеперечисленное не помогает – сходите к психологу.
– это плохое чувство или хорошее? Мне кажется, что любое чувство может рассматриваться нами как хорошим, так и плохим, т.е. оно может быть амбивалентным. Если вы постоянно жалеете себя, и ждете сочувствия и сопереживания от других, то вам будет сложно добиться хороших результатов в жизни. Да, и вообще вся жизнь приобретет некий серый оттенок. Вот только когда вас будут жалеть, вам будет казаться, что жизнь не столь плоха.
Большинство психологов говорят, что жалость (особенно к себе) наносит непоправимый вред человеку . Так, Александр Пинт утверждая, что жалость является «источником энергетического питания ложной личности», приводит в пример самоубийцу, который в первую очередь думает: «Больше всего меня пожалеют, когда я умру!» Однако стоит отметить, что самоубийца, который хочет, чтобы его пожалели, не проявляет истинной потребности в прекращении собственной жизни, которая чаще всего возникает из-за потери смысла существования. Такой человек хочет, чтобы на него обратили внимание. Именно потребность во внимании со стороны окружающих, толкает человека на стой крайний поступок. Но в тоже время человек до конца не осознает, что его жизнь может оборваться от подобных действий; он не понимает, что может потерять самое ценное, что есть у человека. Таким образом, жалость к себе может быть вызвана отсутствием внимания со стороны близких людей . Люди, которым не хватает поддержки, понимания и любви всячески стараются эти чувства восполнить при общении с окружающими. При этом не стоит их обвинять в слабости и неуверенности в себе, возможно, что столкнувшись с их проблемами, мы с вами окажемся в таком же положении. Лучше проявите поддержку и помогите человеку осознать свою ценность для окружающего мира.
Второй момент на который хотелось бы обратить внимание – это жалость к себе как проявление чувства любви к своей личности. При выполнении большого количества работы на протяжении длительного периода времени наши физические и психические силы иссекают. Но так как человек воспринимает себя сильной личностью, и не жалея собственного здоровья, старается выполнить поставленные перед ним задачи, в какой-то определенный момент он может сломаться. Но ресурсы человека не безграничны и требуют времени для возобновления, то в подобной ситуации у человека может не остаться энергии для выполнения поставленных задач. В такой момент где-то из подсознания нам поступает сигнал, что пора бы сделать перерыв и пожалеть свой организм. Иногда мы стараемся его заглушить, чтобы увеличить свою работоспособность, но через какой-то промежуток времени он все равно напомнит о себе, но уже с большей силой. В такие моменты с человеком может случится психологический срыв, при котором лечение займет не мало времени. Поэтому профессиональные психологи рекомендуют прислушиваться к собственному телу и желаниям. Так, при возникновении чувства жалости или сострадания к себе, стоит сделать перерыв для возобновления психических сил и продолжить работу в большей эффективностью. Таким образом, жалость к себе в умеренном количестве не является негативным чувством, а наоборот служит сигналом к тому, что организм и психика требуют подзарядки.
В этой статье мы с вами узнали, что такое жалость к себе. И в заключение хочется отметить, что бороться с жалостью стоит только в тех случаях, когда она выходит за пределы нормы. Если человек каждый день жалуется на свою жизнь, проблемы и несчастья, и при определенной психологической поддержки и помощи чувство жалости не утихает то, тогда можно говорить о её негативном проявлении. В таких ситуациях человек может себе только навредить. Он, если можно так сказать, становится энергетическим вампиром, который только и ждет сочувствия со стороны окружающих, при том отказывается проявлять активность. Чтобы побороть это чувство необходимо длительное психотерапевтическое воздействие. Человеку стоит обратиться к психотерапевту.
Если чувство жалости к себе вам не чуждо, то возможно вам необходима поддержка близких людей. Не стесняйтесь, а попросите их вам помочь и вы сразу заметите, как вам стало легче. А если вы чувствуете усталость и необходимость в отдыхе, то лучше всего применить один из способов для повышения работоспособности, например, или . О других методах и способах увеличения собственной активности и снижения психофизического напряжения мы поговорим в других статьях, поэтому подписывайтесь на рассылку.
Практически каждый из нас хоть раз в жизни испытывал чувство жалости к себе и к своей судьбе. Поводов для этого всегда хватает. Каждый раз, когда руки просто опускаются от каждый раз, когда сдаешься, так и хочется жалеть себя. Однако при всей кажущейся безобидности это чувство - один из самых главных врагов человека.
Жалость к себе и депрессия
Профессиональные психологи считают, что такое эмоциональное состояние может обернуться настоящей зависимостью. С одной стороны, данное чувство немного помогает справиться со стрессом, но с другой - с его помощью проблемы не решить, а причина, вызвавшая стресс, только загоняется глубоко внутрь. Если это происходит достаточно часто, возникают все условия для появления дистресса (плохого, вредного стресса), снять который самому уже бывает очень сложно, поэтому приходится обращаться к экспертам за психологической помощью.
Жалость к себе чем-то напоминает наркотик. Почувствовав однажды некоторое облегчение (а порой даже некую «сладость») от этого в дальнейшем может поддаться соблазну реагировать подобным образом на всякие, даже самые мелкие, неприятности. В итоге формируется зависимость, загоняющая человека в настоящий тупик: жалость к себе приводит к депрессии, а это состояние и нерешенные проблемы еще больше усиливают плохие эмоции. Круг замкнулся. Вдобавок к этому при депрессии сильно падает иммунитет, а значит, привет ОРЗ, простуда и другие хвори!
Чувство жалости и роль жертвы
Человек в своей жизни может занимать одну из двух позиций: роль победителя либо роль жертвы. В первом случае он полностью принимает на себя ответственность за все события в своей жизни, а во втором - во всем обвиняет окружающих, судьбу и сложившиеся обстоятельства. Жалость к себе как раз является составляющей роли жертвы. Проникая глубоко в подсознание, данное чувство действует как магнит, буквально притягивая всякие неприятности. Как в таком случае можно Да никак! а поэтому нужно решительно бороться с негативными эмоциями и следить за чистотой своего сознания.
Как победить чувство жалости
Постарайтесь вначале максимально точно определить, что именно вызывает такие негативные эмоции. Нередко за желанием пожалеть себя скрывается гнев и боль. Они, в свою очередь, проистекают от обиды и раздражения на кажущуюся несправедливость.
Нередко мы забываем, что все люди разные, каждый воспринимает одну и ту же ситуацию по-своему. То, что для одного будет большой несправедливостью, для другого окажется сущим пустяком. Если же вас гложет обида на судьбу, то вспомните, что всему есть своя причина, а в конечном счете все складывается хорошо. Попробуйте поразмышлять над этим на досуге. Очень хорошо помогают медитация и аффирмации. Можно также вспомнить положительные моменты вашей жизни, все успехи и достижения. У каждого из нас есть все, чтобы достичь своих целей, иначе мы бы не стали теми, кем сейчас являемся. И мы заслуживаем гораздо большего, чем просто примерять на себя роль «жертвы» и ждать, пока нас кто-то пожалеет. Жизнь удивительна и прекрасна, а победа над своими слабостями будет прекрасным поводом ощутить себя настоящим хозяином своей судьбы.