Полезная гимнастика для беременных (видео)

Беременность – прекрасное время для будущей мамы, когда можно и даже нужно относиться к себе с трепетом. Но это вовсе не значит, что нужно отказаться от своей прежней активности.

На любом сроке активный образ жизни очень важен для женщины и ребёнка. Конечно, как до беременности не получится активно заниматься спортом, бегать, ходить на танцы. Хотя, в некоторых случаях, при отсутствии патологий и осложнений на ранних сроках беременности врач может разрешить  вести прежний образ жизни. Но как же быть на более поздних сроках?

Как прежде бегать и прыгать уже не получится физически, но если душа и тело требуют активности, то на помощь придёт – лёгкая гимнастика для беременных. Ряд упражнений поможет снять напряжение с мышц спины и ног, а так же улучшит кровообращение у мамы и её ребёночка. Кровь напитается кислородом, что очень важно в период беременности, особенно на поздних сроках.  

На гимнастику для беременных можно ходить в фитнесс центр и заниматься под присмотром тренера… Но бывает, что на это время не всегда находится, особенно когда у вас уже есть маленькие дети. Расстраиваться не нужно, ведь делать зарядку можно дома. В видео приведён комплекс упражнений, которые легко выполняются дома самостоятельно: 

К беременности нужно относиться серьёзно, и если вы решили заниматься гимнастикой, то обязательно сообщите об этом своему врачу. Тогда врач будет внимательнее следить за вашим состоянием и состоянием малыша, что исключит излишнее беспокойство. Здоровья вам и вашим деткам!

Читайте также: Многоплодная беременность. Причины и симптомы


Комментарии (1)

  1. Ирина Владимировна 16 октября 2017, 16:34 #
    Согласна, что для беременных гимнастика просто необходима. Это и к родам подготовит, и нежелательных последствий после беременности поможет избежать. Только главное с дыханием осторожно работать. Много упражнений на задержку дыхания есть, они хороши, только не для беременных.
    Согласна с автором, прежде чем что-то начать, лучше с врачом посоветоваться.

    Написать комментарий

    НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ


    НОВЫЕ СТАТЬИ